情绪的波动可使很多人的代谢障碍发生较大波动，愤怒、抑郁的心理因素可通过大脑边缘系统和植物神经影响胰岛素的分泌。那么，血糖与情绪有关系吗？

情绪与血糖并非风马牛不相及的两回事。情绪变化可以引起血糖波动,反过来,血糖波动又可导致情绪改变,二者互为因果。

情绪的波动可使很多人的代谢障碍发生较大波动,尤其是糖尿病患者,长时间的情绪波动还会影响血糖的控制水平,进而使糖尿病的治疗受到阻碍。

着急、生气、发怒可使血糖上升。糖尿病患者刚得病或血糖控制不理想时,由于对糖尿病缺乏认识在新得病阶段控制制不好或不严格按照治疗方案治疗,会使血糖控制不理想,而不理想的状态,会使患者产生不良情绪,进而形成恶性循环。

我们知道,情绪紧张变化时,机体内自主神经功能紊乱,内分泌失调,交感神经高度紧张和兴奋,机体为应付各种刺激,必须做出反应,在大脑的调控下。肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放人血液中,以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。此外这些激素还可抑制胰岛素的分泌,以提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要,出现血糖升高的局面。健康人情绪平稳后,胰岛素会迅速分泌,产出足够的胰岛素,血糖就恢复到正常范围。但如果发生在糖尿病患者身上,胰岛素分泌相对或绝对缺乏,没有足够的胰岛素,血糖明显增高,事后也不会迅速回落。

专家指出,低血糖和高血糖都可以影响患者的情绪。低血糖时患者的情绪变化会更敏感。哪怕是最微小的变化也是如此。患者家属或朋友,当看到患者出现异常反应,即使是极微小的情绪变化也要提醒患者监测血糖。另外,医学研究表明,高血糖时间长了也会影响情绪,主要表现为心情低落、抑郁,但情绪抑郁会随着血糖控制在理想范围内而得到纠正。因此,一旦糖尿病患者情绪发生变化时,应及时进行血糖监测,以便及时采取有效措施。

多在疾病早期出现,表现倦怠、乏力、烦闷、记忆力减退、注意力不集中、精力不足等。

兴趣减少、情绪低沉、悲观、消极、自责、自罪、悲观厌世、性欲低下等。抑郁同时常伴有明显焦虑。

糖尿病患者的焦虑也很突出,患者焦虑不安、紧张、苦闷、恐惧、易激惹、情绪不稳,伴有心悸、多汗、脉速、坐立不安、多处就医等,患者的焦虑情绪会影响血糖的恢复,但与血糖的高低并不成正比。焦虑和抑郁两种状态往往相互混杂、交织出现。

偶有一过性闪光、闪电或各种彩色物体的幻视。

早期表现可为嗜睡,多发生在躯体症状加重和血糖升高或接近昏迷前。随着血糖水平变化,嗜睡可呈波动性。血糖升高时,病人嗜睡;病情恶化,意识障碍加深。昏迷状态多在糖尿病恶化时发生。先有口渴、呕吐和脱水等表现,进而出现呼吸性酸中毒,最后陷入昏迷。期间可有错乱状态。

糖尿病属于终生性心身疾病,心理因素对其发生、发展、疗效、预后均起重要作用。患者焦虑、沮丧、抑郁、暴躁的心理状态,可加重糖尿病,引发各种并发症。而且糖尿病又可加重患者心理障碍,两者之间相互影响,形成恶性循环。对于糖尿病患者来说,愉快的心情对血糖值有很好的调节作用,笑一笑更具有不可忽视的疗效。

糖尿病患者要加强自己的心身修养,不仅要保持乐观豁达的心态,遇事也要冷静对待,千万不要着急,陷入不良情绪之中。因此,糖尿病人在服药与饮食治疗的同时,应调节情致,稳定情绪,尽量避免紧张、焦虑、急躁等负性情绪的发生。

所以,心理情绪不宜控制者应学会做情绪的主人,努力避开来自社会、环境的不良刺激,进行自我调节让不正常的心理状态恢复正常。还可以积极进行体育锻炼,转移不良心境,宣泄积聚在内心的忧伤、委屈及怒气。除了调节好情绪，在日常生活和饮食中搭配一套科学、健康的饮食方法也是同样重要，遵循健康饮食的原则，坚持运动，调整好作息时间，下面教大家一套合理、科学、安全的治疗方法：TLC治疗——治疗性改变生活方式。

生活方式治疗，医学上称之为TLC（therapeutic lifestyle changes,治疗性改变生活方式），也称生活方式改变或生活方式改善，还有学者称之为生活方式干预。治疗性改变生活方式在预防医学、临床医学、运动医学、疗养学等中是十分重要。TLC(therapeutic lifestyle changes,治疗性改变生活方式)是指通过在生活方式方面进行相应的改变，干预肥胖等危险因素，从而降低心血管疾病的风险。

“ TLC治疗 ” 的优势是什么？

通过改变不良的生活方式可以使冠心病、脑卒中的发病率降低75%，高血压降低55%,糖尿病降低50%，使平均寿命延长10年以上。所以，这种不良生活方式的改变对冠心病来说，既具有预防意义，也具有治疗价值，所以可以将其称为"治疗性改变生活方式"。

其实，最健康、最安全的控制血糖方法就是从科学饮食运动开始，最有效的方法就要做好“五驾马车”，即饮食、运动、血糖监测、糖尿病自我管理、药物治疗同时进行，这五个方面环环相扣，缺一不可。从今天开始，迈出你的TLC计划的第一步吧！